.: Fisiopilates :.

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SweenG®

Programma del Corso

Nelle due giornate saranno analizzate le 5 fasi dell’allenamento SweenG®

Fullness.
Esercizi di attivazione muscolare. Regime isometrico a rete
Obiettivi: aumento tono muscolare, preparazione muscolare a movimenti combinati

Syncrony.
Esercizi di coordinazione complessa ritmica.
Obiettivi: fluidità ed elasticità della rete, interconnessione della rete muscolare

Flow.
Esercizi di differenti tipi di balzi, corsa, spostamenti a ritmo sostenuto
Obiettivi: potenziare l’apparato cardio-respiratorio e sistema muscolare.

Fly.
Esercizi di oscillazioni varie, fasi di volo,
Obiettivi: plasticità della rete muscolare e della rete miofasciale, relax

Meditation.
Esercizi di varie sospensioni, inversioni,
Obiettivi: controllo del respiro, controllo della postura, controllo del pensiero, meditazione in movimento, relax

SABATO

Presentazione della tecnica e dell’amaca SweenG®
Sessione di allenamento (SweenG® Energy)
Parte teorica e pratica
Approfondimento degli esercizi visionati

Parte teorica e pratica
Costruzione di una lezione SweenG®
Seconda sessione di allenamento (SweenG® Syncrony)

DOMENICA

Sessione di allenamento (SweenG® Energy)
Parte teorica e pratica, nuove combinazioni di esercizi
Approfondimento degli esercizi visionati

Parte teorica e pratica
Integrazione delle 5 fasi
Seconda sessione di allenamento (SweenG® Syncrony)
Gestione dell’amaca
Test di valutazione
Rilascio degli attestati di partecipazione

Si ricorda che SweenG® è un marchio registrato
Il suo utilizzo è consentito esclusivamente previa autorizzazione

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